4. Pro uvolnění těla po celodenní práci
Námořníci a nejen oni jsou celý den v zápřahu. Proto je potřeba, aby si protáhli své tělo a provětrali i mysl. V několika odkazech si společně s videi můžete vyzkoušet jaká cvičení a hry provádějí.
1. Čára – protahovací cvičení
Toto cvičení se dá provozovat prakticky kdekoliv. Na zemi (podlaze, chodníku, koberci...) si nakreslete, nalepte... delšíčáru a můžete začít.
2. Zábavná hra do obýváku s těstovinami – procvičování dechu, koordinace těla
Najdi si misku, brčko, těstoviny nebo luštěniny. Vyzvi brášku, mamku nebo taťku, můžeš zkusit hrát i s kamarádem přes webkameru a začni svůj turna podle návodu ve videu.
3. Židle je můj kamarád - protahovací cvičení se židlí pro uvolnění zad od sezení u počítače
Určitě máš doma židli. Postav ji na místo, kde Ti nebude v prostoru nic vadit. Otevři video a můžeš začít s protahováním těla od dlouhého sezení u počítače. Toto cvičení můžeš používat i v době, kdy jsi ve škole a musíš dlouho sedět na židli.
4. Taneční výzva - nejen pro holky a milovníky tance
5. Cvičení pro rozvoj tenisových dovedností
Zábavnou formou si můžeš zdokonalit své tenisové dovednosti. Rozhodně stojí za vyzkoušení. Budeš potřebovat tenisovou raketku a nafukovací balónek, sklenici s oblíbeným nápojem, dobrou náladu a trošku prostoru.
